新華社杭州6月5日電（記者 張樂）我國著名心理危機干預專家、杭州市疾控中心主任趙國秋近日指出，面對正在全球范圍內(nèi)暴發(fā)流行的甲型H1N1流感，過度驚慌會降低人體的免疫力，反而不利于防控流感。
趙國秋介紹，甲型H1N1流感作為一種突發(fā)公共衛(wèi)生事件，除具有其他的突發(fā)公共事件所有的特點之外，還具有傳染性疾病的一般特征。所引起的心理反應主要表現(xiàn)在：情緒變化復雜多樣，恐懼，并因恐懼而導致行為變化、認知偏差。
杭州市疾控中心精神衛(wèi)生所近日在杭州市范圍內(nèi)開展的一份抽樣調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的占42名男性和62名女性中，對于流感的心理反應報告如下：擔心害怕恐懼的占24.5%；情緒低落郁悶的占5.9%；反復洗手消毒的9.8%，懷疑自己患上這種流感的2.0%，而沒有上述心理反應的占57.8%。
專家指出，一定程度的擔心是正常的心理反應。但過度恐慌，過度夸大流感的實際危險性，整日惶恐不安，忙于用各種手段預防流感，影響社會生活，加重心理負擔，精神焦躁不安，反而不利于預防流感?？茖W證明，負面情緒，包括：焦慮、抑郁、恐懼等都會降低人體的免疫力。
據(jù)了解，被調(diào)查的市民在出現(xiàn)上述心理反應后，采取了不同的應對方法。其中主動了解相關(guān)知識的占87.2%；向親朋好友傾訴的占27.9%；尋求專業(yè)機構(gòu)幫助的占44.2%；撥打心理熱線的有11.6%。大部分市民的做法是正確的。
趙國秋建議，出現(xiàn)相應的心理反應后，應面對現(xiàn)實，通過正規(guī)渠道獲取信息，不輕信傳言；采取積極有效的預防措施；有癥狀時及時就醫(yī)；若確定與病人有過接觸，注意隔離和防護。同時客觀地面對自己的情緒；準確察覺自己的情緒；適當表達或以適應的方式釋放情緒。深呼吸、肌肉放松、適宜的運動等生理調(diào)試方法可有效調(diào)節(jié)情緒波動；同時，通過承擔某種感興趣的任務(wù)、或從事能集中注意力的工作來轉(zhuǎn)移注意力，也不失為緩解苦惱情緒的好辦法。
專家建議，如果心理反應過分嚴重，或者過分持久，對自己的日常工作、生活和人際交往造成了明顯的負面影響，或者出現(xiàn)了不理智的行為，如自傷自殺、傷人毀物等極端行為時，建議主動尋求精神科醫(yī)生或心理咨詢師的專業(yè)幫助。
